目前日期文章:201210 (11)

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(新竹關西)青境花墅先解釋一下,因為從網路資料看來,青境花墅的客人,多半都會帶小孩,而小牧又特別怕小孩,經過仔細考慮,最後只有帶豆比前往。青境花墅位於新竹縣關西鎮錦山里,竹118縣道35.3公里處。從上圖這個路口右轉進去,照片右方的歐式建築就是了。它設有兩個大停車場,停車完全不成問題。青境花墅的交通指引青境花墅有兩隻店狗,一隻是米格魯,叫Money,一隻是黃金獵犬,叫滾滾,本來都是流浪狗,米格魯乖乖的,黃金活潑好動。青境花墅對家庭成員及店狗的介紹不過,很遺憾地婚禮顧問,我們這次去,並沒有遇到店狗。看到店門口的這張米格魯指引招牌,讓我覺得很高興,我超愛米格魯的。我很喜歡這家店,感覺很認真經營,對寵物也很友善。它對寵物的態度是「攜帶寵物的朋友,戶外有草地可以奔跑嬉戲,也可以帶寵物進入餐廳用餐。」非常感謝店主。 不過,要注意的是,它並不是一家寵物餐廳。根據我們實際體驗,週末中午,幾乎全滿的偌大餐廳中,總共只有三桌客人有帶狗,其他九成的客人,都不是攜帶寵物的客人,而且,很明顯地,幾乎都有帶幼童。上圖:室外用餐區。看房屋買賣起來真不錯,可惜當天下雨,不能坐戶外。帶著豆比坐戶外,感覺比較輕鬆。從它的官方網站留言版可知,有許多客人對這家餐廳的作法有意見。留言版相關討論建議不應該讓寵物進餐廳建議區分狗狗用餐區動物不能進入餐廳了嗎據店長在留言版上的意見,目前餐廳的目標客戶有三類,一是帶小朋友親子同遊的客人,二是攜帶寵物的客人,三是喜好攝影的客人。依照這個分類,我跟豆比爸是屬於第二類和第三類客人其實,在少子化的趨勢下,台灣的新生兒一年比一年少,而養寵物的人口越來越多,餐廳經營者買屋當然要注意寵物主人這一塊市場。但是,純粹經營寵物餐廳,卻又似乎不是那麼容易,已經有許多寵物餐廳開開關關的例子了。所以能夠兼容親子和寵物主人市場,當然最好。希望店主不要被迫放棄寵物主人這一塊市場。戶外區的沙坑,是吸引親子遊客的一大誘因。餐廳的二樓,已經規劃室內遊戲區,正在施工中,讓小朋友在雨天也可以快樂地遊玩。幾乎每位家長,都拿著照相機或攝影機,錄下自己可愛寶貝的身影,拿單眼的也很多,這就是店長所說第一種(親子)和第三種客人(攝影)的交集吧。根據網站酒店打工公告,因為有客人反應沙坑在天氣好時,不能玩,因為很熱,所以最近加裝了遮陽棚。有用心哦。在微雨下,我們牽著豆比來到門口,有一位可愛的女服務生前來親切地帶位,我們依言將豆比置於座位較內側、比較不會影響到其他客人的地方。餐廳內部其實蠻大的,豆比爸只拍了餐廳的幾個角落。內部設計裝潢還不錯。豆比爸說這個縫紉機的牌子很有名。我記得高中的家政課,還要大家學用縫紉機,結果有位同學,手指被針插進去,連著線........當天中午的三隻狗,除了米格魯豆比小姐外,另外還有一隻瑪保濕面膜爾濟斯和一隻玩具貴賓。所以,豆比是裡面體型最大的.................這三隻狗都超乖的,不會叫,也沒有便溺在室內。豆比好乖哦。相較之下,有些幼童就顯得很頑皮。明明豆比靜靜坐在內側角落,專心地看著桌上的食物,偏偏就會一直有幾個小孩跑來對豆比咆哮、吼叫、挑釁,幸好豆比個性很穩定,全神灌注在食物上,完全不理會這些小孩。因為豆比很冷靜,所以我才能保持冷靜,不然真想把這些小孩.........如果小牧來,大概會一團混亂。有客人討厭寵物,但也有客人討厭吵鬧的小孩啊,甚至有些室內裝潢小孩可能會不慎或蓄意傷害寵物啊。所以,我並不排斥設立寵物專門用餐區,就像有的餐廳,有劃分吸煙區和非吸煙區一樣。不過,店主曾在留言版表示,帶寵物的客人實在不多,依其數量不用提供一區座位之多。豆比爸,不要再把我拿來當散景的一部份了。在吳哥自由行遊記裡,也有幾張把我當散景的照片。餐廳室內設有一處簡易攝影棚,讓客人可以玩拍照。我有看到幾位中年女性客人,一直擺姿勢拍,一發不可收拾。這個小女孩很可愛。菜單。價位約在四百多元。豆比爸點了德國豬腳,我則在三種調理方租屋網式的雞腿排中,考慮來猶豫去,終於選了鮮桔檸檬香草口味。這家是做餐飲的,沒有提供住宿。套餐裡包含高麗菜,這一盤是我跟豆比爸二人份,還不錯吃。香菇。豆比爸的豬腳,這豬腳非常大塊,份量十足,豆比爸費了好一會兒才吃完。不過從照片裡看起來很小塊。我的雞腿排,居然有「兩大塊」耶,第一次看到。很好吃哦,沾醬也很不錯,只是到後來差點吃不完,量多。這張照片只是做個樣子拍照而已,我們不會讓豆比接觸到人類的餐具。拍完照之後,我們兩個就快樂地享受這道餐後的焦糖布丁,因為好關鍵字行銷吃,所以忘了豆比,豆比一口都沒吃到。看,豆比被緊緊繫在內側椅子上,而且鍊子留得非常短,但還是有小孩跑來惹。不過,也是有些愛狗的小孩來跟豆比打招呼。飲料忘記拍了。因為有幾個年幼小孩在草坪上,有的看起來不喜歡狗,所以我沒有放豆比。年輕的瑪瑪在草坪上快樂地奔跑,還跑來跟豆比挑逗。後來豆比忍不住吠了一兩聲,有父母對小孩說,哦,大狗生氣了,因為牠被牽著不能跑。挖勒,我們豆比算大狗,那黃金、哈士奇不就是巨獸了。既然來到這裡,當然要跟豆比在簡易攝影棚拍拍照囉。豆房屋二胎比爸有想過,要空出房間作為攝影棚耶,事實上,他現在已經有個簡單的小型攝影棚了,還有兩大管攝影燈。一抱豆比上來,就冷不防被豆比以舌直接舔我的嘴唇,哼哼,豆比,我知道這不是愛媽媽的意思,是愛媽媽嘴上的味道。豆比:有豬腳、雞腿排、還有焦糖布丁,害偶忍不住。舔完後,豆比就一直轉頭,想找地方跳下去,被我拉住。喂,跟媽媽拍張照會怎樣啦。青境花墅官方網站@老爸的後花園@(陽明山)台北奧萬大@快樂動物花園@七號公路咖啡館@豆比遊貓空纜車1@比牧遊勻淨湖餐廳@何家園庭園餐面膜廳1-咖啡廳環境

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*心的鑰匙....*咖啡是苦的,人生是有時也是苦的... 不過,在人生的道路上有朋友,家人,親人關愛的人至少再苦再累的人生也會獲得來自於這些人的溫暖....相較於某些人而言,你已是幸福的 一些淺顯的人生"心的鑰匙"與大家分享一切G2000隨緣....愛一個人其實不需要那麼急急忙忙的表白因為可以用心去讓他明白懂得愛一個人很簡單甚至愛上一個人更簡單可是,要長久的愛,卻很難維持.....愛的再深也好,看不到對方的心時...只不過又是過眼雲煙短暫……所以,隨緣吧用心去房地產愛,不要讓道路曲折難行傾訴....傾訴,其實很簡單,可是,必須要有一個願意聽你傾訴的人那就是朋友在心煩的時候像他們傾訴,在困難的時候向他們傾訴此時你的心會覺的輕鬆了只因為妳說出了,如此而已也許一切的煩惱困難仍再,不會消網路行銷失但因為你轉換了去面對的心情,許多事情也就迎韌而解所以,多和朋友做心交心的溝通重要的不是他能否幫你什麼只因為他們才是你願意將心裡沉重說出的人....理解....在生活的方方面面裡你有沒有理解過別人?那麼,別人又有沒有理解過室內設計你?也許有,也許沒有一個很簡單的名詞,可是,也會透露出人的千萬心理....被人理解的時候,雖然心舒服了,但有時還是會有被誤解的時候....雖然別人誤會了你,心很難受,不過,那只是一時的過了很久,這種感覺也就淡忘了就如同!我找房子處理被別人誤解的方式我不刻意解釋任何....因為這樣,心會更好受些....只因為我不想再傷害自己一次許多時候不刻意解釋,也是一種方法留給時間去沉澱那份誤解吧!挫折....人生難免有挫折,挫折出現在你的人生也在所難免的因為,它淬褐藻醣膠煉了一個人的心志也因此這個人學會應付的經驗,受到了新的啟發....那麼,挫折也是激發潛意識的一種良藥....雖然因為挫折你跌倒了雖然因為挫折你跌倒了無數次可是,正是因為它,我們重新的認識自己,並且改變了....那麼,挫折也是人節能燈具生的每一個轉折點所以不要放棄,你會好起來的,你會振作的因為,傷口始終是會癒合的....心....有時候用心去體會體會自己或者體會體會別人吧.....只有這樣,才能把身邊的種種是非看透雖然心急,可是,卻能體會到另一方的感受因此,信用貸款我們要學會謙讓就比如,在過馬路的時候你好比就是路上的行人當你正有急事,可是這個時候,十字路口的紅燈卻亮了那麼,急是你唯一發洩的心態此刻請你靜下心來看著所有等候綠燈的行人有人悠哉,有人會著急的看著讀秒器有人面帶微笑,保濕面膜有人一臉愁容滿腹心事綠燈亮了有人緩步而行,有人會匆忙急走,有人左顧右盼怕有車再撞來,有人會腳步輕盈你所看到的眾生相,就是不同的人生有時候,用心去認真體會你才會看到一個真正的自己也許,你會更開朗更快樂些.... 信用卡代償

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美國舊金山。。。DAY 1~ DAY 299.11.3 早上先將車子歸還後  再搭乘中午時分的飛機前往舊金山CHECK IN 時行李過重  為了不想支付超重費用還當場打開行李拿出部份的東西一個人提著二大袋的東西 又因為太晚到機場於是一路急急忙忙的登機真是狼狽下午2點多抵達了舊金山 坐了機場的藍線再轉BART約半小時拖著沉重的行李步出車廂時被眼前的景像嚇了一大跳車站中滿是人潮及垃圾 更誇房屋貸款張的是到處都有人直接睡在一旁步出車站後走在街道也是一樣的景像 地上一堆圾垃及一堆人潮讓我對這裡的第一印像超差疲憊的拖著行李  走了不到10分鐘的路後總算抵達我們預訂的飯店房間非常的小 但是佈置充滿美式風格從早上到抵達飯店時都尚未用餐 餓到快昏倒了於是趕緊到飯店附近的SUBWAY吃SANDWICH 再回到飯店研究地圖及上網查景點晚上7點多步出飯店先走到飯店附近的DOWNTOWN逛裝潢逛  和飯店的人聊聊之後才知道原來今天的人潮和髒亂是因為今天慶祝棒球冠軍而舉辦遊行而我們下午抵達時正好是遊行結束的時候  也還好我們選擇搭BART前來不然很多路都封了我們可能也沒辦法順利抵達我們的飯店舊山金非常有名的CABLE CAR 沒坐過CABLE CAR別說你來過舊山金我們不打算在晚上搭乘  因為我認為晚上能看到的景色有限DOWNTOWN充斥著飯店和百貨在這棟建築的對面是聯合廣酒店打工場(Union Square) 也是舊金山的景點之一但在我看來是沒什麼特別的 所以並沒有拍照順著DOWNTOWN再往後走 走到了CHINATOWN延路有一段路上坡陂的離譜 真是累死人走在CHINATOWN的街道時 正好遇上一台CABLE CAR經過因為已經9點多了  所以大部份的店家都已打洋突然很想吃日本料理  於是找了間還沒打洋的日本料理店簡單的點了幾個握壽司滿足想念米飯的慾望99.11.4 昨晚為了土地買賣今天的行程及查尋大眾運輸的資訊  又是到了深夜2點才睡飯店沒有提供早餐 於是我們決定到JAPANTOWN時順便用早中餐搭乘MUNI BUS 一人票價USD2 一個半小時內都能再免費搭乘我一心想念著拉麵 但是抵達JAPANTOWN的街道時卻怎麼也不見店家只有住家舊金山的住家非常不同於加拿大 我超喜歡這裡的房子和阿尼一路又餓又累找了近半小時  最後好不容易看到一間日本料理店雖然沒有酒店打工我們想吃的拉麵 但此時有日本料理能吃已經很開心了點了豬肉和雞肉定食  這裡的餐點一份約USA10便宜又好吃滿足的用完餐後  步行到附近美麗的教堂拍拍照隨意的在街道亂走 居然被我們走到了正確的JAPANTOWN原來充滿店家的JAPANTOWN是在我們走來時就看見這棟像徵日本的建築物的地方但因為地圖的指示是和這裡反方向  於是我們就走了反方向如果一開始我們就往這地方走 不租屋網僅有很多餐廳能選擇更不用走了一堆冤枉路讓人誤以為置身在日本的JAPANTOWN離開JAPANTOWN後前往六姐妹的景點 坐著MUNI BUS下車後步行一小段路抵達了阿拉摩廣場(ALAMO SQUARE) 看見了一排挺漂亮的房子好悠閒的廣場廣場可以看見遠方的風景  但繞著廣場走就是沒見六姐妹於是問了路人才知道六姐妹就位於我們最一開始拍照那裡 這是我們今天愚蠢的第二次走回一開始就拍到照的地方  信用貸款重新認真的再次拍了照六姐妹的由來是因為這六棟房子長的非常相似  因為這裡的房子幾乎每棟都不相同能連續六棟都長的相似竟也成為景點之一 甚至也出現在明信片中搭乘了MUNI BUS前往金門公園(Golden Gate Park ) 一樣是不斷的走路金門公園相當相當的大 我們沒有充足的時間及腳力於是只逛了非常小的一部份和阿尼坐在公園中休息並吃著帶來的餅乾 離開時在一旁見著了松鼠於是拿出濾桶剩下的餅乾餵起了松鼠 這是我第一次這麼近距離的接近松鼠松鼠對我們非常有戒心 但是又非常想吃的模樣超級可愛當我把餅乾丟在離我不遠處後  松鼠幾經掙扎後跑來將餅乾拿走再跑到不遠處享用起餅乾  吃餅乾的模樣真是非常討喜因為我們的餵食所以跑出了非常多隻的松鼠  也吸引了不少人過來拍照沒想到餵食松鼠也讓我們花了近半小時的時間 因為真的太可愛了趕緊離開金門公保濕面膜園 坐著MUNI BUS來到金門大橋(Golden Gate Bridge)一旁的好心人士又主動幫我們拍了合照橋上的主要支柱都是這麼粗的哦  相當的不可思議走近金門大橋 此時近傍晚時分雲層又有點厚拍起照的效果不是太好步行上金門大橋 欣賞這偉大的建築離開金門大橋時太陽已下山 黃昏中的金門大橋真美晚上回到DOWNTOWN後為了找晚餐又走了一小段路  最後找到了便宜又美味的泰式料理結束融資了美好的一天

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活潑開朗的筠筠小時候雖然身體狀況不佳但是她在學校的表現可不馬虎喔記得上幼稚婚禮顧問園大班時不管做什麼事情她都非常認真當時考量她的身體狀況所以她都只上半天課就房屋貸款回家因此所有作業都必需要在上午完成筠也非常乖巧做任何事情都小心仔細的完成幼找房子稚園的老師對於她的認真更是稱讚不已記得每次有活動需要派代表筠通常都被選為代濾桶表因為老師認為她乖巧聽話對人有禮貌選擇她一定不會出問題就連畢業時她也是代表居酒屋畢業生上台領取畢業證書雖然一邊接受醫院的治療忍受著病痛的折磨但是她從來沒有膠原蛋白因為生病對我們耍賴反倒是我們做父母的覺得不需要對她做太多的要求她就是這樣一買屋個快樂開朗的孩子也正因為這樣我們對她才會有更多的不捨也許因為她的早熟讓她知房地產道這就是她必需要面對的挑戰只有勇敢的面對才是對她最好的這就是筠從小早熟的個澎湖民宿性造就她從小就有獨立的個性懂得關心別人體貼別人她真的是我生命中的小天使 (待住商房屋續)...........

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姐姐抵達英國前的法國之旅來自於姐姐的分享~巴黎的機場是一個英文字也看不到的出口要自小型辦公室己找 幸好 8 是國際語言 (其實我有問一下機場的人說那裡是不是 Gate 8)我住的飯店房間不整合負債大但我知道歐洲就是貴 也沒期待太大早餐有固定供應一個法式麵包加上一個可頌 (我現在才售屋網發現冷的可頌真難吃)配上一大杯咖啡最大的好處是離地鐵站超近 (站名: Republique)總共有烤肉食材四條線經過此站 (巴黎的地鐵共有十四條線)賣票的人不見得會說英文但勉強可以溝通啦我買租辦公室的是三天的 city pass可以搭地鐵 火車 巴士其實我發現飯店附近就已經非常熱鬧走遠一點還結婚有一堆的中國餐館我懷疑那裡就是所謂的中國城送機時也很貼心它們會到飯店來接妳遲到也會室內設計通知飯店的人巴黎是個適合自由行的地方但需要很多體力去之前 買本旅遊書這點很重要 否則酒店打工會不知從何玩起有很多搭地鐵的訣竅 我也是看書才知道的例如地鐵的門不會自己開要自己用21世紀房屋仲介手打開地鐵站的方向如何看還有就是商店大多在星期一休息我買的書叫"自遊巴黎"還挺澎湖民宿不錯的

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詐騙集團真是恐怖僅是打暸一通電室內裝潢話給專科同學但是過濾了爸爸.媽媽個人信貸最後接到我同學手上現在的詐騙集seo團讓人毛骨悚然所以各家提心吊膽澎湖民宿人性的純真面果真失去不少時代的找房子進步卻也造成人的不信任我們從中票貼究竟學到多少ㄋ?
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正夯~哇係國寶捏~茂伯T恤現在正夯~海角七房屋二胎號 T恤 以下小豬/小魚有介紹美麗小豬591http://tw.myblog.yahoo.com/chu-c214/htt房地產p://www.momoshop.com.tw/activity/edm.js訂做禮服p?pn=081030133608&ctype=E&cid=1020me&oi婚禮顧問d=14美小魚住商房屋http://tw.myblog.yahoo.com/rosebaby-101ARMANI3/article?mid=16844&prev=16848&next=168褐藻醣膠31當初我家MONKEY說要印一件茂伯圖案T恤來買屋網穿心想 不會吧 很俗a老闆果然有遠見居然有宜蘭民宿客人要印這個圖傻 眼這波海角風潮 真厲害

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電腦完了完了 電腦當了 ㄧ個晚上都打不開 昨天明明好好的 我是照規矩關機的拿兒子的電腦來室內設計用 這麼高級 害我連按鍵都不敢用力 字又小  幾乎看不見真是不方便 如果他真的當了 裡591面的資料呢 其實也沒什麼東西 問題是也不知道有什麼東西在真是 難道昨天跟影集裡的女主角ㄧ房屋貸款起死了 NCIS第二季最後一集中 女主角在最後一幕被殺了我趕緊接看第三季第一集 真的死了 不訂做禮服死心 先看後面的幾集 女主換人了 真的死了難道 電腦為女主角殉情了 ㄧ定是啦 不然昨天明明澎湖民宿好好的 我最後沒看完就去睡了 現在 兩個都不在了可憐 誰說草木無情 我的電腦這麼人性化 機ARMANI器人久了有人性(電影情節) 莫非電腦久了也是?屋漏偏逢連夜雨 最近窮到鬼都不理我 沒有固西服定收入 經濟拮据 已經開始省喫儉用了居然給我來這麼一件大事 慘哉會修電腦的孩子在哪裡 趕禮服快來救命唉 我想說也是白說 明天再看吧但願明天ㄧ切都美好 

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秋季旅遊......好開心唷~我12月要去爬山賞楓唷~哈哈太平洋房屋要去武陵農場+福壽山農場~因為沒去過~所以我興致很高烤肉食材唷~(這是第一個興奮點)至於跟誰去?是跟"奇摩旅遊版長灘島"一些愛旅遊的朋友去的~我都不認識~我想去多認21世紀房屋仲介識些朋友~好像有男有女~(這是第二個興奮點)這個我跟膠原蛋白羊叫春報備過了~ 也很期待11月份的苗栗泰安泡湯之旅~宜蘭民宿羊叫春要回台灣10天了~接招吧~帶我出去玩~帶我出去玩節能燈具~帶我出去玩~帶我出去玩...... 
酒肉朋友

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真健康「從腳開始」! 真健康「從腳開始」!立即檢視5個腳症狀康健雜誌134期(2010/01) 文.林芝安 生病不必摸額頭,腳會告訴你!腳 麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關;腳抽筋可能缺鈣或磷、身體脫水、靜脈曲張…。你的身體狀況如何,腳會「說」給你聽。老化先從腳 開始,我們每天「站在」腳上面走路、工作、活動……,日復一日,年復一年,卻鮮少理會或觀察腳發出的警訊。不論中醫或 西醫都同意,身體是個整體,力量的傳導絕不是只有局部,一個地方有問題,長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題,因為施力點被迫 改變,也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部,甚至脊椎,久而久之,骨骼結構發生改變,肌肉與筋骨也跟著出問題。如果你的腳 經常出現各種症狀,當心,健康正在拉警報。一、腳冰冷■症狀:手腳常冰冷,尤其晚上,甚至冷到睡不著。 ■醫生怎麼說:彰化秀傳醫 院足踝外科主任朱家宏說,腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外,也很可能跟其他疾病有關,如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症(自體免疫疾病「硬皮 症」)的早期徵兆,如果經常手腳蒼白冰冷,趾甲從慘白變成藍色、紫紅色,要特別留意房屋買賣。除了血液循 環較差,也可能與自主神經的作用有關。萬芳醫院復 健醫學部主任陳祺賢解釋,神經系統除了運動神經、感覺神經,還有負責血管收縮擴張、感覺冷熱、會不會起雞皮疙瘩或流汗的自主神經,如果末梢神經特別容易收 縮,即使溫度相同,易收縮的人手腳會特別冰冷,「女性特別容易這樣,真正的原因未明,我們猜測很可能是某些女性的自主神經比較容易活化起來。」 傳統醫學則 認為脾胃偏涼的人容易手腳冰冷,好發於活動度低(經常坐著)、吃素(葷食偏熱,長期不吃葷容易讓脾胃偏寒)或氣血虛弱者,這樣的 人即使喝杯熱茶可暫時溫暖手腳但沒多久又涼掉了,因為是靠外來東西暫時改變血液循環,自己本身氣血循環仍差,台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和指出,根 本之道是提高活動度、吃活血的藥或攝取可溫補脾胃的食物。 你可以這麼做: ◎1.用40℃熱水,泡腳20分鐘 可以泡腳改善,但不要泡太熱以免燙傷,陳祺賢建議水溫不超過40℃。也不能 泡太久,研究顯示20分鐘最適宜,因為我們是恆溫動物,改變體溫太久,身體會設法把溫度改回來,所 以如果泡太久讓腳很熱,身體會設法製造能量把腳部的熱帶走,「反而消耗更多熱量,心臟會受不了。」 ◎2.酒婚禮佈置釀龍眼食補 至於如何溫補脾胃,最簡單的方法就是多吃酒釀,酒釀可加龍眼,可同時溫補脾與心。陳萍和有個患者去南京唸書,不習 慣當地氣候,冬天時全校只有她長凍瘡,吃了酒釀龍眼,隔年冬天,手腳就不再受凍瘡所苦了。 ◎3.多運動 更積極的做法,就是運動,讓氣血活絡旺盛,「少林寺的僧人吃素,但因為整天練拳,活動量大,不會一臉菜色或手腳冰 冷,」陳萍和說。 二、腳抽筋 ■症狀: 任何年齡都可能腳抽筋,尤其中老年人最常半夜腳抽筋,腳板痛,很可能缺乏鈣和磷、身體脫水、肌肉拉傷或白天坐站太 久、姿勢不良,靜脈曲張,少數則跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。 ■醫生怎麼說: 朱家宏觀察,多數人最常發生小腿抽筋,腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多,腳板抽筋較少見。 睡覺時抽筋,痛在腳板,可能白天走路、站立的動作不適當;小腿抽筋可能因為溫度偏低或缺乏營養素(鈣離子不平衡) 或白天過度疲勞導致,當然也跟穿不適當的鞋子,腳趾頭受壓迫、拉傷有關。 當腳受到外力影響,身體感受到有危險,就會透過收縮來保護自己,「收縮過頭,就會抽筋,」萬芳醫院物理治療組組長 王乾勇解釋,包括冷,也是一種刺激。 此外,半夜腳烤肉食材抽筋也可能是靜脈曲張所引起。白天過度疲勞、坐或站立太久,下肢的靜脈血無法順利流回 心臟,「靜脈血內有很多代謝產物,這些酸性物質讓靜脈血管內血氧度降低,變成血液循環不良,」台北榮總心臟血管外科主治醫師賴曉亭強調,殘留過多酸性物質 的靜脈血在腳部,會刺激神經,肌肉容易緊繃造成抽筋。 ■你可以這麼 做: ◎1.抽筋時別硬扳 抽筋時不要硬扳,這樣會更刺激,讓收縮更厲害,物理治療 師王乾勇建議要先讓身體放鬆,將腿稍微伸直,足部略往膝蓋彎,再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動,讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁或症狀嚴重,需就 診找病因。 ◎2.睡覺時腳稍微墊高 為了協助下肢靜脈血順利流回心臟,減少因靜脈曲張引起的抽筋,賴曉亭建議睡覺時可把腳稍微墊高,「只要高過心臟即 可。」白天工作需久坐或站的人,可穿彈性襪,除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。 ◎3.補充維生素B群、運動飲料、牛奶、小魚乾。 平時可補充維生素B群,運動飲料或牛奶、小魚乾。如果還抽 筋,「有些人長骨刺壓迫到神經也會出現類似現象,」陳萍和主任建議這時應去看X光確認病因。 ◎4.四物湯、八珍湯補肝血 如果檢查結果正常,晚上仍抽筋,「中醫認為系統傢俱是肝血不足,」陳萍和解釋,血虛不足以濡筋,肝主筋,肝血不足無法滋養 筋就會想抽,不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。 ◎5.保暖 有時是因溫度低造成的抽筋,冬天晚上容易抽,即使夏天晚上吹電風扇也會,這時要採取保溫措施,熱水泡腳,睡前按摩 腳,穿襪子睡覺,促進血液循環。 ■更多相關資訊: 研究足部按摩26年的中華足部反射區健康法協會前理事長陳 明仁觀察,經常半夜抽筋、閃到腰或落枕的人往往肝臟功能低下、循環和代謝出問題、鈣與磷不平衡,肌肉容易傷害。 平常可用手在小腿肚由腳踝往心臟方向輕擦,可促進血液循環,減少抽筋發生。一旦抽筋了,不可以給強刺激避免肌腱拉 傷,而應放鬆,小腿抽筋時,可以在抽筋處的上下位置輕輕用手揉捏,讓血液對流,促使肌肉伸展開來。 三、腳麻 ■症狀: 翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻,起來活動一下麻木感就會消退,這是「壓迫性神經炎」,但也可能是腰椎長骨刺壓迫 到坐骨神經導致腳麻。 ■醫生怎麼說: 麻,經常發生,背後可能隱含複雜病症,千萬不能用「血路不通」來看待腳麻,足踝專 家朱家宏在《健康人生,從腳開始—眼鏡小醫的足踝外科診療室》書中強調,腳麻大致可分成血管(包括糖尿土地買賣病、動脈硬化、靜脈塞住)與神經(中樞神經與周邊神 經障礙)兩方面的問題,麻的感覺也不同。不同地方的麻,代表不同的疾病: ◎如果腳愈外圍(腳趾頭、腳盤)麻痛感愈嚴重,同時有刺痛燒灼感,可能與糖尿病有關。 ◎如果腳的脹痛感多於麻木感,很可能是深部靜脈塞住。 ◎如果是帶狀性的麻,從腰、大腿、小腿到腳都麻,又合併背痛,可能是椎間盤突出,屬於中樞神經障礙的麻。 「麻,不能太久,否則不只神經組織,肌肉、血管等其他 組織也會遭殃,」物理治療師王乾勇提醒。他有個病人晚上醉倒在車上,手臂被頭壓了一整晚,隔天早晨,手腫了三倍大,因為缺血過久,久了會壞死,很難回復。 ■你可以這麼 做: 經常腳麻要找出根源,是鞋子太硬太緊還是站太久;哪種姿勢最常發生腳麻,是彎腰還是後仰。症狀持續且嚴重時,儘速 就醫。 ■更多相關資 訊: 如果長年腳麻,沒有糖尿病史,做過化療後才發生腳麻,雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰在《康健》網站上提醒,因為某 些化療藥物具神經毒性,副作用可能是神經病變如腳麻,通常會以雙腳麻來表現,建議掛神經內科或復健科;如果是單腳麻,要留意是否腰痠背痛,有可能是腰脊椎 退化問題所引發,可掛骨科景觀設計。 四、無法舉起腳尖 ■症狀: 爬樓梯或跨門檻時無法舉起腳尖,易跌跤,或經常交叉腿坐(翹二郎腿)過久,引起局部急性腓神經壓迫症,導致小腿外 側麻痛,腳掌舉不起來,腳尖無法朝上,這是「垂足症」(又稱叉腿型麻痺)。症狀輕微的人,走路時經常前足著地或足部拍擊地面卻不自知,很容易絆倒。 ■醫生怎麼說: 只要是中樞神經、周邊神經或肌肉組織任何一個地方發生病變,都可能造成垂足。 垂足常見於中風或周邊神經損傷患者,原因很多,像是神經性(例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經病變、脊髓損傷或運動 神經元疾病)、肌肉性(如直接肌肉或肌腱傷害)與生理性(如前脛肌誘發時間異常)的病變。除了開刀治療,為了維持肌肉的彈性,還需依靠輔具,讓腳不要垂下 來,萬芳醫院物理治療師王乾勇說。 ■你可以這麼 做: 為了預防局部急性的垂足症狀,避免翹二郎腿太久。如果確認診斷是垂足,通常要吃類固醇藥物、神經保護劑、肌肉鬆弛 劑和維生素B群,促進神經肌肉組織功能恢復,消除麻木感;再搭配電療貼片刺激神經,並接受踝部背曲 肌肉群的肌力訓練。 ■更多相關資 訊: 萬芳醫院復健醫學部主任陳祺賢補充,如果是無法踮腳跟,可能跟神經、肌肉或肌關鍵字廣告腱有關,有些人是因為受過傷;此外, 如果坐骨神經痛太嚴重,會無法單腳踮起腳跟,應到醫院檢查。陳祺賢臨床上觀察到,有時病人主訴沒有力氣踮腳跟,檢查後發現是肌腱發炎,但病人卻不覺得痛, 反而以無力來表現。 五、走路時腳會痛 ■症狀: 走路時腳會痛,有些人痛在腳跟,有些則是腳底痛,有時候早晨起床或休息後一開始走最痛,甚至走一步痛一步。 ■醫生怎麼說: 彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏強調,腳跟痛和腳底痛不同,如果痛在腳跟,最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚 的脂肪墊,隨著年紀漸長或受力過久或體重過重,脂肪墊萎縮,走路時脂肪墊被擠壓到兩側,相對中間會變薄,腳跟著地時就會痛,愈走愈痛。 如果剛起床時腳踩地,一陣刺痛,走一走就好,這是因為「腰髖骨不在適當的位置,」北醫針傷科主任陳萍和指出,早上 剛起床的瞬間,髖骨仍維持歪斜的角度,稍微走動一下、又不痛了,這是因為「髖骨鬆開了,髖骨與腰椎的距離也跟著改變,」有些人坐長途車,起來的瞬間很痛, 動動身體走走路又好了,這也是髖骨的問題,陳萍和說,如果只是腳的局部問題,應該是愈走愈痛才對。 走路腳會痛還有其他原因,像是長雞眼(局部長期受到擠壓、找房子摩擦,導致表皮增厚形成的厚繭)、疣(乳狀病毒感染引起 的疼痛)或蹠痛(腳掌痛),當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均,造成足部某些地方壓力過大或蹠趾關節脫位,長期壓迫之下 就會造成足部某部位的角質增生,最後形成硬底,朱家宏在《健康人生,從腳開始》書中詳述。 有些老年人關節退化,「走久下肢各關節或小腿及腳底會痛,」陳祺賢認為,走路腳會痛與老化、過度使用或解剖構造異 常及腰部神經受壓迫有關聯。尤其更年期女性,容易腳底痛(類似足底筋膜炎)或全身各處痠痛,陳祺賢的臨床經驗顯示,女性停經後稍微扭傷或膝蓋退化,比較容 易覺得痛,但停經後有補充女性荷爾蒙又比較不痛,但因為醫界對女性荷爾蒙仍有些疑慮,是否需要補充,仍需醫師評估。 ■你可以這麼 做: ◎1.常常張開、轉動腳趾 多做強化足底肌肉柔軟度與強度的運動,多伸展、轉動腳指,選對鞋,如果鞋子太硬,摩擦也會痛,如果不適合腳型,久 了腳會變形、易痠痛。 ◎2.找出自己的腳型 很多人不知道自己是扁平足或有高足弓,經常買錯鞋。或足部已經變形了,例如有拇趾外翻還常常穿高跟鞋會加速外翻的 角度,角度愈變愈大,增加摩擦,發炎紅房屋出租腫,久了長雞眼,更嚴重則會擠壓到旁邊的腳趾。 「有拇趾外翻的人經常會腰痠背痛或膝蓋痛,」陳萍和說,通常足弓塌陷的人容易有拇趾外翻,因為腳長期受力不均衡, 身體為了走路會代償性地改變骨頭結構,腰骨或膝蓋慢慢歪斜,從髖骨、膝蓋髕骨、膝蓋內側到小腿、腳踝,一連串的影響,「結構就會出問題。」 很多人以為扁平足就是腳平平的,錯!扁平足又分固定式(腳抬起來、放下去沒有足弓)與柔軟性的扁平足(腳不受壓力 時有足弓,踩在地上時就變成平的,沒有足弓)。 陳祺賢提供簡單自我檢測的方法,腳沾水,踩在白紙上,觀察水痕。正常的水痕在腳趾與腳跟正中間的腳掌寬度應為該處 腳掌真實寬度約三分之一,如果超過三分之二以上,表示足弓太低了,整個腳掌都顯現出來,則是扁平足;如果水痕面積小於三分之一表示足弓太高,則是高弓足; 不論扁平足或高足弓的人因為長期施力不當,容易得足底筋膜炎。 另外,觀察舊鞋磨損程度可得知自己最常施力的位置,正常鞋跟的磨損是從外側偏後,鞋底前部應是均勻磨損;如果鞋跟 磨損嚴重偏某一側,或鞋底前面大拇趾的位置很完整,第二趾的位置卻磨損嚴重,或新鞋買沒多久就嚴重變形,都可能跟走路習慣或腳變形租屋有關。 

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